怪我をしてしまったら・・・RICE処置

RICE（ライス）処置について

REST(安静）ICE(冷却）COMPRESSION(圧迫）ELEVATION(挙上）の頭文字をならべた言葉です。この処置をするかしないかでは予後に大きく影響してきます。なので怪我をしたらRICEライスです

RICE処置の注意事項

1冷却アイシング時間は15分程度行って下さい

2冷却に使う物は氷をおすすめします。ドライアイスは使用禁止です。

3受傷後、1日～5日は入浴・飲酒を避けて下さい。

4出来れば圧迫しながらのアイシングが効果的。